Ramazan ayının manevi huzuru, gecenin sessizliğinde kurulan sahur sofralarıyla başlar. Sahur, sadece bir yemek değil, ertesi günün enerjisini depoladığımız, vücudumuzu uzun süreli açlığa ve susuzluğa hazırladığımız stratejik bir öğündür. “Sahurda ne yersem acıkmam?”, “Hangi yiyecekler susatmaz?” soruları bu ayın en çok merak edilen konularının başında gelir. Yanlış seçimler (aşırı tuzlu, yağlı veya şekerli gıdalar) gün boyu halsizliğe ve şiddetli susuzluğa neden olabilirken; protein, lif ve sağlıklı yağlar içeren dengeli bir menü, günü zinde geçirmenizi sağlar.

Yumurtanın tok tutan gücünden, ceviz ve bademin enerjisine; sütlü tatlıların hafifliğinden, kompostonun ferahlığına kadar her detayı düşündük. İster pratik, ister geleneksel, isterseniz de diyet dostu seçenekler arıyor olun; mutfağınızın en güvenilir rehberi https://www.nefisyemektarifleri.gen.tr/ ile hazırladığımız bu menüler, Ramazan boyunca elinizin altında olması gereken bir kılavuz niteliğinde. Uykunuzdan feragat edip hazırladığınız sofralar şifa olsun